당뇨병 진단을 받은 경우 어떻게 해야 하는가
당뇨병 환자가 하루 종일 질환 관리에 전념하는 것처럼 느끼는 것은 드문 일이 아니다.
이는 좌절과 함께 연구를 수행하고 해답을 찾는 데 집중하지 못하는 결과를 초래할 수 있다.
여러분이 대처하는 데 도움이 되는 신선한 아이디어를 찾는 것은 아래 기사의 조언과 함께 간단하고 빠른 작업이 될 수 있다.
아몬드 한 움큼은 포도당 수치를 방해하지 않고 배고픔이 치솟는 것을 가라앉힐 만큼 충분히 만족시킬 수 있다.
소금을 넣지 않은 아몬드에는 단백질, 섬유질, 그리고 다른 미네랄과 비타민이 들어 있어 먹기에 건강에 좋다.
TV를 보는 동안 간식을 먹을 수 있도록 소파 옆에 그릇을 두어라.
당뇨병을 다스리기 위해 사용하는 좋은 조언은 질서정연하게 사는 것이다.
예를 들어 밤에 잠자리에 들 때는 인슐린과 측정기를 같은 방에 두고 일어나면 어디에 있는지 알 수 있도록 한다.
테스트할 때, 한 걸음도 잊지 않고 일지에 레벨도 적도록 일상적으로 만들어라.
당뇨병은 우리 사회에 점점 더 널리 퍼지고 있다.
당뇨병을 관리하는 것이 인생에 스트레스나 수치심을 유발하는 것을 허락하지 마라.
당신의 스케줄에 맞춰 운동하는 많은 자유 방법이 있는데, 이것은 당신의 이웃을 돌아다니며 조깅을 하거나 가까운 공원에서 운동을 하는 것과 같이 당뇨병을 조절하는 데 아주 좋다.
놀이터에서 턱받이를 하거나 집에 있을 때 통조림을 들어라.
당뇨병에 걸렸을 때 먹는 것을 보는 것은 매우 중요하다.
먹는 음식은 먹는 즉시 거의 혈당치가 달라지기 때문에 먹는 것을 감시하고 기록해야 한다.
운동량에 따라 큰 식사는 인슐린이 더 많이 필요하며, 작은 식사는 덜 필요할 수 있다.
식사를 감시하면 혈당 수치를 보다 적극적으로 조절할 수 있을 것이다.
당뇨병 환자들은 하루에 세 끼의 정사각형 식사 대신 다섯 번에서 여섯 번 정도 작은 식사를 하는 것이 도움이 된다는 것을 발견할 수 있을 것이다.
이것은 당신이 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줄 것이다.
자주 먹으면 훨씬 더 만족감을 느낄 수 있기 때문에 빙빙빙빙빙을 할 가능성이 줄어든다.
임신성 당뇨병이 있다면 비난받을 일이 없다는 것을 이해해야 한다.
그것은 흔하고 사실상 누구의 통제도 할 수 없는 것이다.
스트레스를 최소화하고 자녀와 자녀의 좋은 점에만 집중하십시오.
이것은 종종 당신의 아이가 태어날때나 늦게나 당뇨병에 걸릴 확률이 더 높아지게 한다.
지금 건강 잘 챙기고, 이런 심각한 병으로 아이들을 욕하지 마라.
식사 계획에서 삭제하는 대신 좋아하는 음식을 바꾸십시오.
이러한 당신이 즐기는 음식의 손실은 사람들이 당뇨병 식단에 적응하는 것을 어렵게 한다.
당신이 좋아하는 모든 음식이 지금 식탁에서 제외되었다는 것은 신화다.
다른 사람들은 어떤 다이어트에도 불구하고 계속해서 좋아하는 음식을 먹을 것이다.
자신이 좋아하는 음식을 보고, 대신 먹는 것이 가장 좋다.
많은 음식들은 문제성분에 대한 더 건강한 대안을 사용함으로써 당뇨병에 친화적으로 만들어질 수 있다.
위에서 읽은 훌륭한 아이디어는 당뇨병을 현명하게 조절하고 삶을 살기 위해 더 많은 시간을 절약하기 위해 찾던 것일 수 있다.
위의 팁에서 선택하면 오늘부터 기분이 좋아질 것이다.
